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大龄PK适龄 解答大龄备孕问题

时间:2015-05-19 15:46来源:未知 作者:admin 点击:
【小编有话说】: 我们通常把35岁以上的女性就叫做高龄产妇了,可你知道吗?在国外四十岁靠上生孩子的女性还比比皆是呢。虽然大龄妈咪身体素质没有适龄妈咪好,但大龄妈咪只要孕期的检查各项指标正常,宝宝的健康就毋庸置疑。 大龄妈咪如何健康生宝宝? 孕前
  

【小编有话说】:

  我们通常把35岁以上的女性就叫做高龄产妇了,可你知道吗?在国外四十岁靠上生孩子的女性还比比皆是呢。虽然大龄妈咪身体素质没有适龄妈咪好,但大龄妈咪只要孕期的检查各项指标正常,宝宝的健康就毋庸置疑。

  大龄妈咪如何健康生宝宝?

  ·孕前检查不能省,而且应更精准。高龄孕产家庭的孕前检查十分重要,因为随着年龄的增加,高龄孕产家庭的夫妻身体机能都在下降,所以身体各方面的检查就必须得慎重。

  ·身体调理很重要,生活习惯要健康。在备孕过程中,孕妈的自我身体调理、健康的生活习惯也是好孕的重要条件。相比着适龄妈咪身体的优势,大龄妈咪在日常生活中更得注意,不疲劳受孕,不熬夜等等。

每个人的身体素质是不一样的,所以每个人的孕期也都是不一样的。有人孕期会很辛苦,甚至不适感会伴随整个孕期,孕吐、头晕等等症状层出不穷;但有的人孕期就完全没有问题,该吃吃该喝喝,开心快乐的度过十月怀胎期。

  所以大龄妈咪与其担心孕期是否辛苦,不如从备孕期就提高自己的身体素质,用健康的身体、放松的心态和积极的准备来迎接小宝宝的出现。

  大龄妈咪如何让孕期过的舒服?

  ·放松运动。在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

  ·饮食健康。随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

  ·放慢工作脚步。不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿的健康比一尘不染的家更重要。

小编觉得时间是很公平的,即便是没有怀孕,40岁的女人和20岁的女人从体质上来讲,还是会有着本质的区别。何况怀孕生子对于女人来讲,本身就是一个没有硝烟的战场,会面临太多不可预测的因素。

  所以,作为大龄妈咪对于孕期过后的体型恢复,心态上应以“身体健康”为主而不是“以瘦为美”,用自身的气质、优雅来衬托的生命厚度。与其去盲目担心能不能够恢复体型,还不如直接用实际行动来重塑自己。

  大龄妈咪产后如何恢复体型?

  ·选择最佳时间。在剖腹产后先不要急着立马减肥,而是先恢复体力,在产后3-6个月是减肥的最佳时期,因此在这段时间内减肚子是最有效的。

  ·合理膳食。在产后每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量,每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素c的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

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