欢迎来到爱儿教育网(www.77aier.com)!
用户名: 密码: 注册帐号 忘记密码?

【孕妈必知】教你如何缓解顺产来的疼痛

时间:2016-10-25 22:56来源:未知 作者:爱儿教育网 点击:
【孕妈必知】教你如何缓解顺产来的疼痛 孕妇如果出现见红、破水、阵痛等产前征兆时,则应做好到医院待产的准备,要备齐住院所需的物品,以免导致不便,除了生活和卫生用品外,还需要准备一些食物,以补充体力,而对于分娩方式的选择,也是要提前做出决定的,自然分娩
  

爱儿教育网分娩频道为准妈妈们整理了【孕妈必知】教你如何缓解顺产来的疼痛,供大家参考。

【孕妈必知】教你如何缓解顺产来的疼痛

孕妇如果出现见红、破水、阵痛等产前征兆时,则应做好到医院待产的准备,要备齐住院所需的物品,以免导致不便,除了生活和卫生用品外,还需要准备一些食物,以补充体力,而对于分娩方式的选择,也是要提前做出决定的,自然分娩就是大家常选的一种方式,那么,自然分娩有什么技巧呢?

 

一、自然分娩的技巧有

1.合适年龄分娩是能否顺产的条件之一

大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,需要剖宫产干预的机会越多。

2.孕期合理营养,控制体重可以帮助你顺产

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

3.孕期体操让你顺产更容易

孕期运动不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。运动可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。当然,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

4.定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

5.矫正胎位

通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

6.做好分娩前的准备

预产期前2周,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

二、分娩疼痛时,以下这些是自我帮助减痛的方法

1、不要因为怕疼痛

就一直在产床上卧睡着。在宫缩间歇时,应保持活动,走一走有利于缓解疼痛,促进宫缩。宫缩时最舒适的姿势,蹲、跪、趴。

2、保持上身直立位

使胎头有效的压迫宫颈上扩张宫口加速产程进展。

3、缓慢地呼吸

听音乐、看电视、聊天、低声呻吟等。

4、每次宫缩时

想象宝宝在顺着你的盆腔往下移;坚信每一次宫缩都使宝宝更接近出世。

5、注意一个固定物体

尽量不去想宫缩。

6、及时补充水分及富含碳水化合物的食物

及时排空小便,使产道畅通,有利于胎儿下降。生产是很费力的一件事,很多妈妈身体比较虚弱,这对于生产是不利的,而产后也要喂养宝宝,因此补充丰富营养的食物,不仅可促使产后乳汁分泌,还能加强身体抵抗力和免疫力,一举两得。

三、常见的有助于分娩的食物有

1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

2、莴笋

其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

其他人还看了:

你知道吗?无痛分娩也会痛

影响孕妈顺产的三大难关

水中分娩的优势你知道吗

你知道剖腹产的最佳时间吗

淘宝优质商品清单天天爆款(内含优惠券)

爱儿教育网www.77aier.com(责任编辑:爱儿教育网)
扫描二维码,添加爱儿教育网公众平台(微信号:aier3399)

标签:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
'); else document.write('');
推荐内容
'); else document.write('');
分享按钮