欢迎来到爱儿教育网(www.77aier.com)!
用户名: 密码: 注册帐号 忘记密码?
当前位置: 主页 > 幼儿期 > 幼儿喂养 >

改掉爱吃零食的坏习惯

时间:2015-08-13 22:41来源:未知 作者:admin 点击:
零食对于孩子来说,具有很大的诱惑力,每个孩子都喜欢吃零食。少吃一点零食,对宝宝是有好处的,不仅满足了宝宝的胃口,又可以补充能量和营养。如果无度吃零食,就会对身体造成伤害,既会影响宝宝正常饮食,久而久之,孩子因摄入了过多的糖分和油脂,体型会
  

零食对于孩子来说,具有很大的诱惑力,每个孩子都喜欢吃零食。少吃一点零食,对宝宝是有好处的,不仅满足了宝宝的胃口,又可以补充能量和营养。如果无度吃零食,就会对身体造成伤害,既会影响宝宝正常饮食,久而久之,孩子因摄入了过多的糖分和油脂,体型会变得越来越胖,影响宝宝身体的正常发育。因此零食绝不能让孩子多吃,尤其高糖,高油脂类食品。那么如何不让孩子养成爱吃零食的坏习惯呢?就此问题,专家的意见会给父母们一定的指导和借鉴作用。

一、宝宝为什么喜欢吃零食

专家解析:香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言,家里越是管得严,孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反,那些家里比较民主且宽松,尤其是亲子关系比较好的,孩子反而不会那么留恋零食。经常吃“垃圾食品”,的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标,过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷,导致血压等问题。其次,碳酸饮料会影响孩子吸收钙质,导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。当然,孩子是不会懂得这些的,所以每当父母试图阻拦孩子:“别吃、少吃”,都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。

其实,零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩,游园或爬山,零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是,要分辨什么食品是健康的,哪些是“垃圾食品”。当然,孩子偶尔吃几口非健康食品,父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑地不让孩子接触,那些东西对孩子的吸引力也就越大。

因此,可以在家中准备一些健康零食,定时提供给孩子,从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则,自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条,却谆谆告诫孩子:“别学我啊!这不是给孩子吃的。”

二、宝宝迷恋零食怎么办

专家解析:进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或者郁闷的时候,也会从食物中寻求安抚。食品对于孩子来说,精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高,孩子从父母那里得到充足的关怀和支持,他就不需要额外的物质安慰。相反,如果父母忽略孩子,或者不能平等地对待孩子,儿童的心灵受到压抑,不能从大人那里得到理解和安抚,则会转向物质。除了玩具之外,最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子,多半与父母的关系出了问题。然而,零食的局限性在于,它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足,他永远也无法替代父母的真情关注,永远不能带来真正的心灵满足。

不妨培养孩子良好的进餐习惯,坚持进餐规矩,该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭,不能边吃边玩,以及饭前不可吃零食等;向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处,不要编造谎话欺骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理,也要用温和的态度让他感觉你是替他着想,从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子,可以每周带他去超市,规定一个钱数(10元或20元),让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前,可以给他限量的零食。

淘宝优质商品清单天天爆款(内含优惠券)

爱儿教育网www.77aier.com(责任编辑:admin)
扫描二维码,添加爱儿教育网公众平台(微信号:aier3399)

标签:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
'); else document.write('');
推荐内容
'); else document.write('');
分享按钮