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怎么判断宝宝是不是缺钙

时间:2015-09-23 21:25来源:未知 作者:暗夜 点击:
由爱儿教育网为您整理的怎么判断宝宝是不是缺钙就到这里了,希望这篇文章可以对您的学习有所帮助。
  

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怎么判断宝宝是不是缺钙

钙具有维持神经灵敏性及肌肉耐力的作用,可以避免运动中可能出现的细胞兴奋性骨折。因此如果钙摄入不足,那么就会影响到宝宝运动时肌肉收缩和神经正常兴奋。因为我国饮食结构中钙比较匮乏,而儿童对于钙的需求较高,所以很容易产生缺钙现象,这便导致我国儿童运动能力相对较弱。因此想要宝宝能开开心心地运动,就要先学会帮他补好钙,那么怎样才能做到合理补钙呢?

判断宝宝是否缺钙

如果宝宝缺钙,那么他可能会晚上经常哭闹、睡不安稳,或者经常盗汗,甚至有枕秃现象。所以当孩子经常有上述情况时,最好去医院做一个简单的测试,以便了解宝宝是否缺钙。其实婴幼儿期的宝宝只要保证每天奶源充足,一般不会缺钙;而较大一点的宝宝只要每天饮用300——400ml牛奶也基本不会缺钙。当然,如果孩子确实有缺钙现象,那么可以考虑额外补充一定的钙剂。

下面分享一些日常的高钙食物,妈妈们可以多给宝宝准备一些。(每100g食物的含钙量)

钙并不是越多越好

生活中有很多妈妈给宝宝补钙过量的案例,这是因为有些家长不管孩子是否缺钙,都会一味地给孩子补钙。虽说在基础饮食中,每天钙的吸收大约只能保证一半的需要,但是并不表示所有孩子都缺钙。而如果孩子补钙过多,那么就可能会出现身体浮肿、恶心、便秘的症状,严重的还会影响大脑发育、阻碍生长。家长要首先判断自己宝宝是否缺钙,如果缺钙的话要学会合理补钙。

宝宝究竟每天需要多少钙

1、6个月内需要300mg

2、6个月到1岁需要400mg左右

3、1周岁后每天需要600mg

4、4岁以上需要800mg

5、青春期长身体需要1000mg

宝宝配方奶粉包装上一般会写钙含量,可以自己做一个简单的计算看看自己宝宝是否补充到了足够的钙。

补钙与运动相结合

平常在给孩子补钙的同时,别忘了督促他出去运动运动。一方面户外运动可以增加日照时间,方便维生素D的合成;另一方面适当的负重运动可以促进钙质吸收、增加钙质沉积,提高孩子的骨密度,比较推荐有跑步、跳跃、球类运动以及跳绳等等。注意不要让孩子重复单一的运动,而是多种运动结合起来,不然孩子很容易会对运动失去兴趣。

为什么补了还是缺

并不是所有的钙吃到肚子里都会被吸收,因为钙的吸收还需要维生素D帮忙。如果缺乏维生素D,那么补钙再多也无法吸收。而一般来说皮肤通过阳光中紫外线的照射,就可以合成维生素D,但是随着秋冬季的来临,我国的日照范围越来越小,想要补充充足的维生素D,可不是件容易事。钙尔奇小添佳为妈妈们解决了这一烦恼,钙尔奇小添佳每片含有350mg高浓度钙,还特别添加了适量的维生素D3,帮助钙质的吸收;香甜的巧克力口味,容易俘获孩子的味蕾,收获孩子的芳心。此外还添加了铁、锌、铜等多种营养素,预防贫血的同时,也能满足了孩子日常身体成长所需。

看了这么多,相信妈妈们对于怎么补钙已经知根知底。补钙不是那么简单,必须要注意方法,只有巧补钙才能给宝宝加股劲,让孩子运动更快乐。

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